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通过无需去健身房进行训练,你就可以成为一个

发布时间:2019-03-14     浏览次数:


要使用水平条和平行条,您必须知道两个设备,水平条和平行条在我们的生活中应该更通用。你需要两个在学校和公园。
小编我想重点关注这两种装置,但如果能够使用这两种装置,上半身的所有上肢和肌肉都会非常强壮。
首先,你应该知道,当你使用水平杆拉伸时,我们可以训练背部的许多肌肉和手臂上的二头肌。
当我们使用平行杆弯曲和伸展手臂时,我们可以训练我们的胸部肌肉和手臂的三头肌。
当然,你也可以用一根单杠挂脚,这样你的腹部肌肉也会得到加强,你的训练也会更加充实。
一般来说,在训练的一天内,您可以分别加强身体某些部位的肌肉,例如只练习背部肌肉。或者,胸部肌肉是更好的选择。

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